Educar en saúde. Obradoiro de Nutrición

O luns 2 de maio e hoxe, luns 9 de maio, desenvolveuse no noso centro un obradoiro de nutrición para 5º e 6º de Primaria, dentro da programación de "Educar en Saúde" do Concello de Fene para o curso 2010/11. Nesta actividade tratáronse hábitos saudables e a toma de decisións. Hoxe, 9 de maio Teruca Duarte, farmacéutica e especialista en Nutrición, explicounos en que consiste un almorzo saudable. Nos dixo que:

• As galletas que mellor saben son as que máis calorías teñen. Debemos moderar o seu consumo.
• Que un día non pasa nada por tomar un refresco, pero non se deben tomar diariamente.
• Beber auga todos os días (cando menos 1,5 l diarios).
• Unha boa merenda para o recreo sería unha cenoria.
• Os zumes envasados deben consumirse con moderación, pois teñen moi pouco contido en froita e moito en azucre. Mellor consumir zumes de froita natural.
• Procuremos consumir alimentos naturais, como froita, pan, ...
• Os alimentos non son malos, pero si o consumo abusivo e descontrolado.
  
  Preparamos un almorzo saudable, con tomate triturado, pan e aceite de oliva virxe

Aqui estamos degustando tan sabroso alimento!!!!