Como calcular o índice de masa corporal (IMC) e outros cálculos

Calcula aquí o teu IMC
Preme aquí e atoparás diferentes programas que te axudarán a descubrir e calcular a composición dos alimentos.

O segredo da pirámide

(Preme na imaxe)

Todo sobre os alimentos

Preme neste enlace:

Que son os alimentos?

Enfermidades por mala alimentaciön

Come san e sentiraste mellor (para adolescentes)

Coida o que comes, sentiraste mellor (para rapaces de 10-14 anos)

Os alimentos e as súas propiedades

Táboas nuticionais e necesidades enerxéticas en función da actividade. 

(Preme na imaxe)

Doki descobre as froitas e verduras, o leite e como se fai o pan.

A alimentación saudable: recursos

Estupendo recurso en JClic para traballar a alimentación saudable. Se quixeras descargar os materias para recortar e/ou colorear, cando che pida a clave escribe: nea e xa podes descargar o pdf sen problemas. Preme na imaxe e verás:

Que almorzas?

Pensa nos alimentos que tomas para almorzar a diario. Estas ben alimentado? Preme na imaxe e comprobao por ti mesmo:

A importancia de almorzar

Para medrar debemos comer

Para medrar debemos comer de todo un poco e mastigar ben. Isto é o que di esta canción:

A fada do almorzo

Comendo ben, comendo san

Almorzo e deporte

O almorzo é unha das comidas máis importantes para un deportista.

Para calquera actividade deportiva hai dúas regras de ouro:

• Almorzar adecuadamente, por lo menos dúas horas antes de facer exercicio.
• Hidratarse o dobre que unha persoa con actividade normal (3/4 l de auga diarios)

O almorzo debe ser variado. Existen diferentes tipos:

• Francés
• Español
• Enerxético
• Mediterráneo
• Xornaleiro
• Naturista
• Inglés
• Americano
• Lixeiro

Preme na imaxe e podes ver cales son as características de cada un deles. 

Almorzo e rendemento escolar

Son moitos os estudos levados a cabo por especialistas que demostran a importancia que o almorzo ten sobre todo en nenos/as e adolescentes.
Este estudo explica de forma sinxela a importancia que o almorzo ten no rendemento escolar.

Non só comas, aliméntate!

É o eslogan da campaña Almorzos Saudables emprendida polo Concello de Lugo en Xaneiro de 2012. Nesta páxina atoparedes un xogo para descargar no ordenador e ... a xogar!