xoves, 26 de maio de 2011

26 de maio, Día da Nectarina (ou Peladillo)

Hoxe xoves foi o día dedicado á nectarina.A nectarina ou peladillo é un cruzamento de melocotón e ameixa que se converteu na froita preferida da tempada estival. Xurdiu buscando un tipo de froita doada de comer, que gustase a todo o mundo e, para moitos, unha opción ao melocotón. O seu nome fai referencia ao néctar e á dozura especial do seu sabor. Existen dúas variedades: de carne amarela e de carne branca. A que nós comimos hoxe foi a de carne branca.
BENEFICIOS
  • Alto poder depurativo do organismo.
  • Baixo contido calórico, ideal para dietas de adelgazamento ou para as persoas que queiran manter o seu peso.
  • Alto contido en provitamina A, necesaria para o bo estado da pel e as mucosas, e para unha correcta visión.
  • Reforza o sistema inmune, protexéndonos de enfermidades.
  • Contén pectina (fibra soluble) polo que ten propiedades laxantes.
  • O seu contido en magnesio confírelle propiedades sedantes, polo que se recomenda en situacións de estrés



mércores, 25 de maio de 2011

25 de Maio, Día da Cereixa

A cerdeira é unha pequena árbore froiteira procedente da cidade de Cesaronte (Asia), segundo conta a tradición. Existen numerosas variedades de cereixas. Hainas de sabor doce (as máis coñecidas), e amargas. Caracterízase por ser unha froita refrescante, que sempre senta ben en calquera momento do día.
BENEFICIOS
  • Destacan por ser depurativas, enerxéticas e desinfectantes, á vez que axudan en casos de estrinximento ao ser un pouco laxantes.
  • É unha froita rexeneradora de tecidos orgánicos, sendo recomendada en casos de arterioesclerose, obesidade, artrite, estrinximento, trastornos gástricos e reumatismo.
  • É aconsellable tanto para nenos/as como para anciáns.
  • Pode ser utilizada para mascarillas faciais, esmagadas sobre a cara favorecen ao cute.

martes, 24 de maio de 2011

24 de maio, Día do Albaricoque

O albaricoque, tamén coñecido como damasco, é unha froita esférica, de cor amarelenta ou laranxa, aveluda, de saber doce e lixeiro. Posúe un aspecto similar ao melocotón.
BENEFICIOS
  • Contén unha elevada cantidade de auga.
  • Destácase por albergar bos niveis de fibra (ideal para o tránsito intestinal)
  • Está considerado un excelente antioxidante natural.
  • Grazas ao caroteno, comprobouse que o consumo de albaricoque axuda a previr a Nictalopía, mala visión nocturna.
  • Favorece o tratamento e prevención de afeccións da pel e sistema respiratorio.
  • É ideal para incluír nas dietas polo seu baixo nivel calórico.
  • O albaricoque é rico en aceite. É un elemento ideal para agregar a calquera tipo de máscaras faciais e, mesmo, para utilizar como aceite corporal de primeira calidade (moitos o utilizan como remedios caseiros para eliminar e borrar estrías, engurras e combater a celulite).

23 de maio, Día da Mazá

Resultou un éxito este día. Xa imos conseguindo que a aqueles nenos/as aos que non lles gustaba a mazá foran cambiando de opinión. Aquí tedes a Bruno, que xa come mazás sen poñer caras raras !!!!


domingo, 22 de maio de 2011

III Semana da Froita

Esta semana que empeza, do 23 ao 27 de maio, será a nosa última semana da froita deste curso. Xa hai espectación nos alumnos e alumnas polas froitas que imos tomar. O cartel está á entrada do centro para que todo o mundo o vexa, cos carteis indicativos dos beneficios das froitas desta semana:

  • Mazás
  • Albaricoques
  • Cereixas 
  • Nectarina

Xa contaremos nesta bitácora como vai resultando.

Festival da galeguidade 2011

O venres 13 de maio no noso centro celebramos o anual festival da galeguidade, coincidindo coa proximidade do Día das Letras Galegas. Este ano está dedicado a Lois Pereiro, poeta e escritor galego que naceu en Monforte un 16 de febreiro de 1958 e morreu o 24 de maio de 1996. Cando a Academia Galega anunciou a Lois Pereiro como homenaxeado deste ano 2011, Manuel Rivas dixo:
"Dedicarlle a Lois o Día das Letras 2011 foi unha decisión valente da Academia, porque é un autor de culto, pero en canto se difunda a súa obra será un autor moi popular."



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Os alumnos e alumnas de 6º iniciaron o festival con esta semblanza de Lois Pereiro. Esperamos que vos guste:

luns, 9 de maio de 2011

Educar en saúde. Obradoiro de Nutrición

O luns 2 de maio e hoxe, luns 9 de maio, desenvolveuse no noso centro un obradoiro de nutrición para 5º e 6º de Primaria, dentro da programación de "Educar en Saúde" do Concello de Fene para o curso 2010/11. Nesta actividade tratáronse hábitos saudables e a toma de decisións. Hoxe, 9 de maio Teruca Duarte, farmacéutica e especialista en Nutrición, explicounos en que consiste un almorzo saudable. Nos dixo que:
  • As galletas que mellor saben son as que máis calorías teñen. Debemos moderar o seu consumo.
  • Que un día non pasa nada por tomar un refresco, pero non se deben tomar diariamente.
  • Beber auga todos os días (cando menos 1,5 l diarios).
  • Unha boa merenda para o recreo sería unha cenoria.
  • Os zumes envasados deben consumirse con moderación, pois teñen moi pouco contido en froita e moito en azucre. Mellor consumir zumes de froita natural.
  • Procuremos consumir alimentos naturais, como froita, pan, ...
  • Os alimentos non son malos, pero si o consumo abusivo e descontrolado.

    Preparamos un almorzo saudable, con tomate triturado, pan e aceite de oliva virxe





Aqui estamos degustando tan sabroso alimento!!!!






Día da mandarina. Martes 9 de Novembro de 2010

O martes 9 de novembro foi o día da mandarina.

mércores, 13 de abril de 2011

13 de abril, Día da fresa


A fresa é unha das froitas máis apetecibles polas súas propiedades culinarias, nutricionais e terapéuticas, unidas ao seu atractivo aspecto e delicioso sabor. É para moitos a raíña das froitas.
As fresas son, en realidade, un falso froito. Os verdadeiros froitos son os pequenos grans que vemos na superficie.
BENEFICIOS
  •      Son laxantes, debido ao seu contido en fibra soluble. Facilitando o tránsito intestinal.
  •      Regulan a función hepática, axudando a limpar e depurar o noso organismo. Aconselladas en caso de hepatite.
  •      Axudan a normalizar a presión arterial, polo baixo contido en sodio e graxa.
  •      Polo seu alto contido en fibra, impide o depósito de colesterol nas paredes das arterias.
  •      Son diuréticas. Aumentan a produción de ouriños e facilitan a eliminación de ácido úrico.
   CONVÉN SABER QUE … 
      Polo elevado contido en ácido salicílico, poden producir reaccións alérxicas.








martes, 12 de abril de 2011

12 de abril, Día do plátano

BENEFICIOS
  • Remedio natural contra a depresión
  • Mellora o insomnio. Comer un ou dous plátanos antes de deitarse axuda a durmir mellor. Deben comerse lonxe do xantar para aumentar o seu efecto.
  • É unha fonte de enerxía rápida necesaria na dieta dos deportistas.
  • Equilibra os líquidos do organismo, o que o fai beneficioso para regular a Hipertensión.
  • Mellora o reuma, a artrite e a gota.
  • O plátano ben maduro controla a diarrea.
  • Para picaduras de insectos, frégase a zona coa parte interior da casca.
  • Reduce os niveis de colesterol polo alto contido en pectina.
  • A parte interior da casca aplicada sobre as verrugas consegue que estas desaparezan.
  • Calma e evita as cambras polo alto contido en potasio.










    11 de abril, Día da mazá

    Os beneficios da mazá xa os coñecedes, pois están publicados neste blog, na páxina que corresponde á Semana da Froita. Aquí tedes unhas fotos de todos disfrutando da mazá no recreo:









    luns, 11 de abril de 2011

    Rap contra el racismo

    O rapeiro El Chojín vén de publicar un nuevo álbum "El ataque de los que observan".
    Esta é a letra e o vídeo de "Rap contra el racismo" . Párate a pensar!!!



    ¿Te has parao alguna vez a hablar contigo mismo?
    la vida puede ser de otro color si se habla de racismo
    no vengo a dar un discurso de derechos humanos
    ni vengo a contaros una de romanos
    es la lucidez frente a la estupidez que existe
    yo me pregunto donde empieza y donde acaba el chiste
    buen desplante al vendedor ambulante que es otro currante
    con familia y un futuro por delante

    SANTO

    Cada uno es único en su especie
    no hay motivo ni razón para que se desprecie
    es el temor a la igualdad y a ignorar lo diferente
    nos separa una absurda clase social permanente
    máximo odio por la minima razón
    no hay color, no hay comparación
    tan solo otro episodio donde el más intolerante fascismo
    no se cura leyendo y el racismo viajando tampoco.

    LANGUI

    Por muchas canciones que hagamos
    por mucho que nos manifestemos
    por muchas victimas que sufran
    no caigan a lo largo del terreno
    no nos concienciamos y así nos va
    y en el artículo número uno escrito está
    nacemos libres iguales en derecho y dignidad
    a ver ¿por qué es tan dificil llevarlo a cabo fuera del papel?

    Kase O

    Alto, bajo, feo, guapo, negro, blanco, ¿qué más da?
    dentro de cien años todos calvo bajo tierra ¿va?
    ¿no has probado nunca conocer a un extranjero?
    fijate en los niños ellos saben de que va este juego
    y es que la raza humana es un crisol
    el que no pueda ver belleza enesto no merece ver el sol
    paso el relevo al compañero, para este mundo nuevo
    es el triunfo del amor contra el miedo.

    NACH

    Cuando la bestia racista siente rabia y muerte
    cuando la fobia se contagia y hierve acusándote de no ser igual
    cuando en un mundo global
    el buscar comida en otra tierra te convierte en ilegal
    cuando la ley de extranjería te atrapa sin motivo
    y la hipocresía tapa sus ojos y sus oidos
    racismo y marginación cuando solo ven al piel
    y se olvidan de mirar al corazón.

    LOCUS

    Nadie te pide que salves el mundo de su dolor
    todos perdimos la fe en un futuro mejor
    esta vida es tan cruel y tan canalla que lo entiendo
    a veces ser honrado es como mear contra el viento
    pero no mires el color de mi piel
    si realmente quieres ver el color de mis billetes
    terremotos, huracanes, guerras, hambre
    el racismo esta en los bolsillos del hombre.

    OSE

    Respira del todo esta brisa
    ponte en la piel del otro a ver cuanto dura tu sonrisa
    mostrar respeto al desigual por sexo, ideología o cultura
    para que afecto y sensibilidad rodeen la estructura
    porque con intolerancia muestras déficit en cerebro y corazón
    hoy comparto mi voz y mi amor contra la sinrazón y el dolor
    y la falta de inteligencia y comunicación.

    NERVIOZZO

    Tú no eres racista, tío eres imbécil
    por culpa de unos padres ignorantes eres dócil
    hace ya muchos años que no existen los paises
    la frontera esta en la piel de cada uno
    y todos nuestros nietos seran grises
    como quieres que te recuerde como aquel que decia que
    odiaba negros pero se escondía por si muerden
    cobarde sin actitud, si algún día te enfrentas a tus demonios
    verás que son blancos como tú.

    SHO-HAI

    Porque coño le miras con esa cara
    si luego tu eres el primero en comprarle DVDs piratas
    a poco por la amistad de las razas, difícil en este puto mundo
    intolerante de ratas
    ningún ser humano puede ser ilegal
    lo ilegal es que un ser humano no tenga dignidad
    yo apoyo al negro, al chino, al árabe incluso al marciano
    por mi parte bienvenido a mi tierra romano.

    ZATU

    Superando la treintena de edad
    me escribí la de los niños
    esta va por el papá
    que lanza insultos un domingo en el bar
    cuando el negro al que idolatra no consigue marcar
    el partido esta perdido al entrar
    el efecto secundario es que tu hijo sea un problema social
    el futuro es que tu hija exiga dinero pal cine
    y se vaya con el hijo del que te vendía clinex.

    GITANO ANTON

    Realidad difusa haciendo menesteres
    ¿viste quién soy yo? dime tú quién eres
    cobrando en papeles denegando los placeres
    de hombres y mujeres, heroes de tal desafío
    de luchar por tal desafio, de luchar por su amor propio
    para que sus hijos no crezcan vacíos
    nueva generacion con principios
    dando una buena educación sin prejuicios.

    TITO

    Cuando el dolor cobre el pecho
    un corazón aguanta lo que le echen
    pero dependiendo de los hechos
    lucho por algo mejor, por derechos
    y las palabras se las lleva el viento
    ¿estas? no, entre océanos hay una razón
    que arrastra lagrimas al decir bros
    yo solo me fijo en la persona
    o júzgate antes de juzgar a cualquier otro.

    XHELAZZ

    No, no es el tono de la piel lo que interesa
    es el tono con el que te expresas, racistas se quejan
    el extranjero les quita horas en la empresa
    más horas les quita la consola y es japonesa
    pon atención luchar por la libertad
    es algo más que odiar al opresor
    pido comprensión pues el pan se parte con las manos
    pero se reparte con el corazón.

    CHOJIN

    Por un lado me apena que sea necesario esto
    por otro me alegra oir a mis compañeros
    no se me ocurre un mensaje más tonto ni más lógico ni más obvio ni más serio
    el problema viene cuando no ven el problema
    y el problema se queda cuando lo niegan
    supongo que no hacia falta ni decirlo.
    les queda claro ¿no? el rap esta contra el racismo.


    domingo, 10 de abril de 2011

    II Semana da Froita: do 11 ao 15 de abril

    O luns 11 de abril comeza a segunda semana da froita deste curso. As froitas que consumiremos serán mazás, peras, plátano e fresas.

    Normas para levar mellor o período de exames

    Estase achegando o fin de curso e con el os temidos exames. A Orientadora do noso centro elaborou estas normas que seguramente axudaranvos no período previo aos exames finais. Non deixedes todo para o final e empezade a prepararos dende hoxe. Ánimo!!! A por todas!!!

    A Primavera chegou!!!

    Coa chegada da Primavera o noso centro está cambiando a decoración dos corredores e da entrada. Así de bonitos lucen os murais e as guirnaldas que fixeron os nenos e nenas de Primaria: